top of page
いいおふとんで睡眠不足解消

​睡眠不足にご注意ください

  • 眠くて集中できない、ぼんやりして判断が鈍る

  • よく風邪をひく

  • ついつい食べすぎてしまう

  • 胸やけや吐き気がする

  • ​とにかく日中は眠い

といった睡眠不足からくる症状がありませんか?

パソコンを前に眠そうな男性

睡眠不足は、健康や学習・仕事の能力にも影響を及ぼします。さらに免疫力の低下や糖尿病や心臓病などの慢性疾患のリスクを高めると言われていて、寝不足は怖いんです。

 

もちろん記憶力、集中力、判断力などにも悪影響を与えることがわかっています。

 簡単な事が「覚えられない」

 人の話に「集中できない」

 着てゆく服が「決められない」

などなど、ボーッとしちゃうことってありますよね。

でも それって、その時だけのことでなく、もしかしたら睡眠不足が原因かも知れません。

ストレッチする元気な女性

睡眠不足解消を目指してみませんか。一般的に言われているのが生活習慣の見直しです。

  • 定期的な生活リズムを保つ

  • ストレスの適切な発散

  • 寝る前にスマホやゲームなどの刺激的なものを避ける

  • カフェインやアルコールなどの摂取を控える

 

もちろん、こうした生活習慣にご注意いただくことも必要ですが、睡眠不足解消に向けて「おふとん」にもできることがあります。

​それは睡眠環境を快適にする事です

快適な睡眠環境の図

快適な睡眠環境の説明図

室 温

冬は18〜20度、夏は25~28度、湿度は50%が適切と言われています。室温はエアコンの自動運転などを使ってキープするのがお勧めですが乾燥が心配です。加湿器を使う、観葉植物を置く、濡れたタオルなどを干すことでも加湿できます

 さ

寝る前は比較的暗めの部屋で過ごしましょう。豆球ぐらいの明るさが目安だそうです

掛けふとん

おふとんの中の理想的な環境は一年を通して、温度は30±1℃ 湿度は50±5%RH。冬は保温性が有るのでやさしく暖めてくれる羽毛ふとんがおすすめです

まくら

首を支えて、カラダが頭までまっすぐになる枕がお勧めです。市販品で頭の形に合うものと出会うのは難しいので、オーダーまくらがお勧めです 当店で無料体験できます

敷き寝具(マットレス)

寝返りが打ちやすいように反発力のあり、カラダの重さをバランスよく受け止め理想的な寝姿勢を保つ西川のマットレスがお勧めです 当店で無料体験できます

パジャマに着替えよう

パジャマに着替えるると、これから寝るという意識づけができて、入眠までの時間が短くなる効果があるそうです

​お勧め寝具

エアー01商品画像

エアー

 [エアー01]マットレスは、点で支えて、快適な睡眠へと導く特殊立体波形凹凸構造。敷き寝具に求められる「体圧分散」「寝姿勢保持」の機能を高めることで、快眠をサポート。質の高い睡眠を提供します。

 

アスリートに人気のエアーはシリーズで様々な製品がございます。[エアー01]は一例ですので、店頭で色々なエアーをご体験ください。

>エアーのページはこちら

オーダー枕を調整しているところ

オーダーメイドまくら

お客様の頭、首、肩までの凹凸を測って作るので理想的な高さになります。フィーリングが合うことも大切なので理想的な高さの枕に実際に寝てもらって心地いい、納得いただける状態まで調整させていただきます。

 

硬さの違う素材をご用意していますのでお好みの硬さが選べます。商品によって異なりますが無料メンテナンス期間が長いので安心できます。体型が変わってきたり中の詰め物がへたってきたら遠慮なくお持ちください。

調整し直して、ベストな状態にお戻しします。

>オーダーメイドまくらはこちら

羽布団イメージ図

羽毛ふとん

天然素材の羽毛ふとんは軽さや保温性・耐久性があり冬用の掛けふとんとしては最適です。

西川の羽毛ふとんは原毛の品質がよく、あたたかさ・ボリューム感が違います。また長持ちするキルティング、身体にフィットする柔らかな側生地など使う人のことを考えた製品です。

 

写真は一例です。お手頃価格から高級品まで幅広く取り揃えていますので店頭でお確かめください。

>羽毛ふとんのページはこちら

マットレス・枕・羽毛ふとん の他にも「毛布やシーツ」「パジャマ」など寝具を各種、取り揃えております。

ぐっすり眠る男性

睡眠環境を整えて、ゆっくり眠って、最高のパフォーマンスを発揮なさってください。

bottom of page